Coaching Selbstmanagement Führungskräfte

Selbstmanagement-Coach für Führungskräfte München

Person balanciert auf einem alten Baumstamm im Wald

Gesunde Selbststeuerung & Selbstregulation

Fällt Ihnen auf, dass Sie angesichts der anstehenden Aufgaben als Führungskraft zunehmend Überforderung und Frustration empfinden? Kommt Ihnen manchmal ihr Beruf sinnlos und perspektivlos vor? Dann haben Sie bereits eine wichtige Kompetenz bewiesen: Sie haben ein offenes Ohr für eine Seite in Ihnen, die immer lauter zu rufen scheint: „Mir geht es schlecht. Ich brauche noch etwas anderes! Verändere etwas an deinen Einstellungen, deinen gewohnten Routinen und lerne neue Strategien, damit wichtige Bedürfnisse, die momentan zu stark unterversorgt sind, befriedigt werden können."

Benjamin Volk - Hintergrund moderne Glasarchitektur, goldene Lichtreflexionen

»Um in der heutigen Arbeitswelt gesund und produktiv zu bleiben, ist es hilfreich zu lernen, wie man die funktionalen Teilsysteme des Gehirns dynamisch und gezielt einsetzt. Eine einseitige Nutzung kann zur Symptombildung führen.« (B.Volk, angelehnt an die PSI-Theorie von Prof. Julius Kuhl)

Was Sie im Selbstmanagement-Coaching lernen

Gemäß der Theorie der Persönlichkeits-System-Interaktion (PSI-Theorie) rücken viele unterschiedliche Fähigkeiten in den Blick, die Stellschrauben für eine gutes Selbstmanagement sein können und an denen ich mit Ihnen unterstützt durch einen Online-Potenzial-Check gezielt arbeiten kann. Diese sind unter anderem:

Selbstkontrolle: Die Fähigkeit zur Selbststeuerung im Stile einer „inneren Diktatur", um sich vorübergehend für Ziele motivieren (antreiben) zu können, die sehr wichtig sind aber den persönlichen Lebensmotiven nur zu geringem Teil entsprechen. Diese Motivationsvariante kostet auf Dauer Kraft, wenn die sinnvermittelnde Ankopplung an eigene Motive verlorengeht und sogar unbewusst Ziele verfolgt werden, die nicht die eigenen sind. (In der Analogie eines Segelbootes würde diese Motivationsart das Vorankommen mit einem Hilfsmotor bedeuten, der jedoch eine Menge Sprit benötigt.)
Selbstregulation: Die Fähigkeit zur Selbststeuerung im Sinne einer „inneren Demokratie" bei der verschiedenste Lebensmotive, Erfahrungen und Handlungskompetenzen (gespeichert im Erfahrungsgedächtnis) mit in die Entscheidungsfindung einfließen, um dann „wie von selbst" Motivation aus eigenen Kraftquellen zu schöpfen (im Bild des Segelbootes wäre das der nahezu mühelose und kostenlose Antrieb aus dem Rückenwind).
Selbstwachstum: Die Fähigkeit, unerwünschten Ergebnisse wahrzunehmen (anstelle sie zu verdrängen und zu vermeiden), aus ihnen zu lernen und daran zu wachsen, um das eigene Erfahrungs- und Kompetenzrepertoire dauerhaft zu erweitern (Selbstreifung).
Selbstberuhigung: Die Fähigkeit, Druck und Stresserleben herabregulieren zu können, um wieder handlungsfähig zu werden. Dies wird erreicht, indem negative Erlebnisse mit Hilfe des eigenen Erfahrungswissens relativiert und sinnvoll eingeordnet werden können.
Selbstmotivierung: Die Fähigkeit, fremde Zielvorgaben und Erwartung mit eigenen wichtigen inneren Motiven zu harmonisieren bzw. zu verknüpfen und somit eigene Kraft- und Antriebsquellen zur Motivation zu nutzen. Wie gut kann ich mich bei Laune halten, wenn die Aufgabe gerade überhaupt keinen Spaß macht?
Willensbahnung: Die Fähigkeit, sich aktiv (!) mit positivem Affekt zu versorgen, um von der Planung und vom logisch-analytischen Denken in die Umsetzung zu gehen (Gegenteil: Prokrastination, Grübeln, lähmender Perfektionismus)
Selbstzugang: Die Fähigkeit, die „Motiv-Landschaften" und die unbewusste Problemlösefähigkeit des eigenen impliziten Erfahrungsgedächtnisses wahrzunehmen (Somatische Marker) und für Entscheidungen und Handlungen zu nutzen.

Ihr individueller Selbststeuerungs-Check

Um schnell Ansatzpunkte für einen erfolgreichen Coachingprozess zu finden, nutze ich die umfangreiche und hochdifferenzierte PSI-Diagnostik auf Basis der Person-System-Interaktions-Theorie von Prof. Julius Kuhl. Sie können innerhalb von 2 Stunden einen Online-Test ausfüllen, dessen Ergebnisse ich Ihnen dann individuell erläutere. Sie erhalten wirksame und meist sehr erhellende Hinweise zu Ihren wirklichen Kraftquellen (den impliziten Motiven), ihren Selbststeuerungskompetenzen und vielen weiteren entwicklungsrelevanten Parametern, die ihnen helfen können, bisherige Verhaltensweisen zu verstehen und an der passenden Stelle nach situationsgerechten Alternativen zu suchen.

Ablauf des Selbstmanagement-Coachings

Ich vereinbare mit Ihnen ein erstes Coachinggespräch von 1,5 Stunden, in dem Sie mir Ihre Situation und Ihre Veränderungsabsichten schildern. Darin erläutere ich Ihnen auch auf Wunsch den Ablauf des PSI-Potential-Checks, der gezielt die Selbstmanagement-Fähigkeiten (zu verstehen als momentaner Schnappschuss) erkennen lässt.

Im Folgetermin bespreche ich mit Ihnen die Auswertung der Fragebögen und schlage Ihnen Ansatzpunkte vor, wie Sie den anfangs geäußerten Veränderungszielen mit Hilfe des Coachings näher kommen können.
Weitere Termine dienen der Einübung von Selbstregulationsfähigkeiten, dem Finden von persönlichen Strategien, um sich bei einzelnen Kompetenzen zu verbessern und der Reflexion gemachter Erfahrungen, damit Sie wirklich einen wirksamen Lernprozess durchschreiten.

Kommen Sie mit mir ins Gespräch!

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren (24/7)

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