Was Sie im Selbstmanagement-Coaching lernen können

Gemäß der Theorie der  Persönlichkeits-System-Interaktion (PSI-Theorie)  rücken viele unterschiedliche Fähigkeiten in den Blick, die Stellschrauben für eine gutes Selbstmanagement sein können und an denen ich mit Ihnen unterstützt durch einen  Online-Potenzial-Check  gezielt arbeiten kann. Diese sind unter anderem:

• Selbstkontrolle: Die Fähigkeit zur Selbststeuerung im Stile einer „inneren Diktatur", um sich  vorübergehend  für Ziele motivieren (antreiben) zu können, die sehr wichtig sind aber den persönlichen Lebensmotiven nur zu geringem Teil entsprechen. Diese Motivationsvariante kostet auf Dauer Kraft, wenn die sinnvermittelnde Ankopplung an eigene Motive verlorengeht und sogar unbewusst Ziele verfolgt werden, die nicht die eigenen sind. (In der Analogie eines Segelbootes würde diese Motivationsart das Vorankommen mit einem Hilfsmotor bedeuten, der jedoch eine Menge Sprit benötigt.)
• Selbstregulation: Die Fähigkeit zur Selbststeuerung im Sinne einer „inneren Demokratie" bei der verschiedenste Lebensmotive, Erfahrungen und Handlungskompetenzen (gespeichert im Erfahrungsgedächtnis) mit in die Entscheidungsfindung einfließen, um dann „wie von selbst" Motivation aus eigenen Kraftquellen zu schöpfen (im Bild des Segelbootes wäre das der nahezu mühelose und kostenlose Antrieb aus dem Rückenwind).
• Selbstwachstum:  Die Fähigkeit, unerwünschten Ergebnisse wahrzunehmen (anstelle sie zu verdrängen und zu vermeiden), aus ihnen zu lernen und daran zu wachsen, um das eigene Erfahrungs- und Kompetenzrepertoire dauerhaft zu erweitern (Selbstreifung).
• Selbstberuhigung:  Die Fähigkeit, Druck und Stresserleben herabregulieren zu können, um wieder handlungsfähig zu werden. Dies wird erreicht, indem negative Erlebnisse mit Hilfe des eigenen Erfahrungswissens relativiert und sinnvoll eingeordnet werden können.
• Selbstmotivierung:  Die Fähigkeit, fremde Zielvorgaben und Erwartung mit eigenen wichtigen inneren Motiven zu harmonisieren bzw. zu verknüpfen und somit eigene Kraft- und Antriebsquellen zur Motivation zu nutzen. Wie gut kann ich mich bei Laune halten, wenn die Aufgabe gerade überhaupt keinen Spaß macht?
• Willensbahnung:  Die Fähigkeit, sich aktiv (!) mit positivem Affekt zu versorgen, um von der Planung und vom logisch-analytischen Denken in die Umsetzung zu gehen (Gegenteil: Prokrastination, Grübeln, lähmender Perfektionismus)
• Selbstzugang: Die Fähigkeit, die „Motiv-Landschaften" und die unbewusste Problemlösefähigkeit des eigenen impliziten Erfahrungsgedächtnisses wahrzunehmen (Somatische Marker) und für Entscheidungen und Handlungen zu nutzen.

Ihr individueller Selbststeuerungs-Check

Um schnell Ansatzpunkte für einen erfolgreichen Coachingprozess zu finden, nutze ich die umfangreiche und hochdifferenzierte  PSI-Diagnostik  auf  Basis der  Person-System-Interaktions-Theorie von Prof.  Julius Kuhl. Sie können innerhalb von 2 Stunden einen Online-Test ausfüllen, dessen Ergebnisse ich Ihnen dann individuell erläutere. Sie erhalten wirksame und meist sehr erhellende Hinweise zu Ihren wirklichen Kraftquellen (den impliziten Motiven), ihren Selbststeuerungskompetenzen und vielen weiteren entwicklungsrelevanten Parametern, die ihnen helfen können, bisherige Verhaltensweisen zu verstehen und an der passenden Stelle nach situationsgerechten Alternativen zu suchen.

Ablauf des Selbstmanagement-Coachings

• Ich vereinbare mit Ihnen ein erstes Coachinggespräch von 1,5 Stunden, in dem Sie mir Ihre Situation und Ihre Veränderungsabsichten schildern. Darin erläutere ich Ihnen auch auf Wunsch den Ablauf des  PSI-Potential-Checks, der gezielt die Selbstmanagement-Fähigkeiten (zu verstehen als momentaner Schnappschuss) erkennen lässt.
• Im Folgetermin bespreche ich mit Ihnen die Auswertung der Fragebögen und schlage Ihnen Ansatzpunkte vor, wie Sie den anfangs geäußerten Veränderungszielen mit Hilfe des Coachings näher kommen können.
• Weitere Termine dienen der Einübung von Selbstregulationsfähigkeiten, dem Finden von persönlichen Strategien, um sich bei einzelnen Kompetenzen zu verbessern und der Reflexion gemachter Erfahrungen, damit Sie wirklich einen wirksamen Lernprozess durchschreiten.