Bevor Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, probieren Sie einaml das folgende Rezept, um grundlegende Missverständnisse auszuräumen. Gehen Sie wie folgt vor:
- Bitten Sie (Person A) Ihren Partner / Ihre Partnerin um etwas Zeit, um Ihnen zuzuhören
- Drücken Sie mit möglichst wenig Worten aus, was Sie möchten, dass die andere Person B von Ihnen bezüglich eines bestimmten Themas oder Vorfalls erfahren soll.
- Bitten Sie sie dann darum, das, was bei Ihr angekommen ist, mit eigenen Worten wiederzugeben.
- Hören Sie sich an, was Person B wiedergibt und bedanken Sie sich dafür, dass sie das getan hat, unabhängig davon ob es das vollständig war, was Sie wollten, dass Person B hört.
- Bestätigen Sie, dass Person B die Inhalte, um die es Ihnen geht, richtig wiedergegeben hat. Für diesen Fall machen Sie bei Punkt 8 weiter. Falls Person B noch nicht das wiedergegeben hat, was Sie wollten, dass gehört wird, formulieren Sie noch einmal neu.
- Bitten Sie nun noch einmal darum, dass Person B das was Sie von Ihnen gehört hat, mit eigenen Worten wiederzugeben.
- Hören Sie wieder zu, ob bei Person B das was Ihnen wichtig ist, angekommen ist. Bedanken Sie sich wiederum und verfahren Sie wie unter Punkt 5.
- Diesen Vorgang wiederholen Sie so lange bis Sie den Eindruck haben, in allen Punkten von Ihrem Partner / Ihrer Partnerin gehört worden zu sein.
- Dann bieten Sie Ihrem Partner / Ihrer Partnerin an, zuzuhören. Das Gespräch geht dann in der gleichen Form, nur mit vertauschten Rollen wie oben beschrieben, weiter.
Diese Form der Kommunikation kann sehr schnell wieder zu besserer Verständigung führen, zeigt sie doch sehr deutlich auf, welche wichtigen Botschaften wieder und wieder überhört oder fehlgedeutet werden. Außerdem hat die sprechende Person A die Gelegenheit zu reflektieren, um was es Ihr eigentlich im Kern geht.
Wenn Sie mehr über Hilfe bei der Kommunikation in der Partnerschaft erfahren wollen, dann nehmen Sie gerne zu mir Kontakt auf.